Certaines personnes ont besoin de comprendre, de mettre des mots, d’explorer plus loin ce qui se joue pour elles.
Voici des pistes pour approfondir certaines thématiques que je rencontre souvent en séance.
Vous y trouverez également des outils pratiques, des exercices et quelques conseils.
Quand ça déborde dans la tête
– Difficultés d’attention chez l’adulte
– Colère, tristesse, joie, peur : des émotions fortes difficiles à gérer ?
Outils pour se poser, respirer et revenir à soi
Ce sont des exercices respiratoires, méditatifs et corporels. Certains sont aussi des outils pour gérer vos émotions au quotidien.
A aucun moment, je ne vous parlerai des théories qui peuvent sous-tendre ses exercices. Seule leur pratique compte et uniquement dans le cadre des séances.
Quelques exemples d’exercices :
– Exercice dit « universel » : simple et essentiel, il vous ouvrira des portes.
– Respir de la Bodhi : un exercice entre méditation et exercice respiratoire.
– Ancrage et lieu de sécurité : pour se créer une zone imaginaire où vous pouvez vous réfugier en un clin d’oeil.
– Le carré fondamental, une technique qui part du principe que si vous développez trop une de vos qualités majeures, elle risque de devenir votre principal défaut.
– Ancrage et lieu de sécurité : pour se créer une zone imaginaire où vous pouvez vous réfugier en un clin d’oeil.
– Le carré fondamental, une technique qui part du principe que si vous développez trop une de vos qualités majeures, elle risque de devenir votre principal défaut.